DAS SCHLAFMAGAZIN
Herbstbeginn & Schlaf: So beeinflusst die neue Jahreszeit deinen Schlaf
Der Herbst beginnt – und mit ihm verändert sich nicht nur die Natur. Die Tage werden kürzer, morgens bleibt es länger dunkel und am Abend verschwindet die Sonne immer früher. Vielleicht merkst du ...
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Zu heiß zum Schlafen? Ab dieser Temperatur leidet dein Schlaf wirklich
Sommer, Sonne, lange Abende – eigentlich die perfekte Zeit zum Entspannen. Doch während wir warme Tage genießen, werden heiße Nächte für viele Menschen zur Herausforderung. Man wälzt sich im Bett ...
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Schlafapnoe erkennen: Warum erholsamer Schlaf plötzlich ausbleibt
Schnarchen klingt oft nach Alltag: ein bisschen laut, ein bisschen störend, manchmal Anlass für einen liebevollen Seitenhieb am Frühstückstisch. Medizinisch kann dahinter jedoch deutlich mehr stec...
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Fast jeder kennt es: Die Nase läuft, die Augen jucken, und an Schlaf ist kaum zu denken. Besonders in der Pollensaison leiden Millionen Menschen nicht nur tagsüber – sondern auch nachts. Doch was g...
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Fast jeder kennt es: Man sitzt in einem Meeting, im Unterricht oder gemütlich auf dem Sofa – und plötzlich reißt man den Mund weit auf und gähnt. Oft folgt direkt die nächste Person. Und noch eine....
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Alte Schlafregeln, die heute nicht mehr gelten
Schlaf begleitet uns ein Leben lang – und doch halten sich kaum irgendwo so viele Mythen wie rund ums Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen. Viele der bekannten Schlafregeln haben wir irgendwann...
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Morgenroutine gegen Winterblues
Wie du auch in der dunklen Jahreszeit wacher startest – und deine Stimmung aktiv unterstützt. Wenn es morgens noch stockdunkel ist, fühlt sich Aufstehen oft wie ein kleiner Kampf an. Die Motivation...
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