DAS SCHLAFMAGAZIN

Chronotypen verstehen: Wann ist deine perfekte Schlafenszeit?

Du fühlst dich morgens wie gerädert – obwohl du „genug geschlafen“ hast? Oder wirst abends einfach nicht müde, obwohl du früh raus musst? Dann lohnt sich ein Blick auf deinen Chronotyp. Denn dein i...

Power Nap im Büro

Ein Power Nap von nur 10 bis 20 Minuten kann wahre Wunder wirken – vor allem im hektischen Arbeitsalltag. Immer mehr Unternehmen entdecken das kurze Nickerchen als effektive Methode, um Leistung, K...

Wie funktioniert das Aufwachen?

Morgens direkt fit sein? Das funktioniert nicht immer. Was beim „Aufwachen“ am Morgen in unserem Körper und Gehirn passiert und was wir tun können, um besser aus den Federn zu kommen, erklären wir ...

Verlängert Schlaf das Leben?

Longevity liegt im Trend! Viele wünschen sich ein langes, gesundes Leben und tun alles dafür, um die Lebensqualität möglichst lange zu erhalten. Kann auch die Verbesserung des Schlafs dabei helfen,...

Was passiert im REM-Schlaf?

Der REM-Schlaf ist eine der fünf Schlafphasen, die wir jede Nacht durchlaufen und wird häufig als Traumschlaf bezeichnet. Was genau im REM-Schlaf passiert und warum er so wichtig für unsere Gesundh...

Das Spurenelement Zink

Das Spurenelement Zink ist entscheidend für eine gesunde Körperfunktion und einen guten Schlaf! Warum Zink den Stoffwechsel, die Gesundheit und den Schlaf unterstützt und ob Zink dabei helfen kann,...

Tipps für die richtige Schlafkleidung

Mehr als 90% der Menschen sind mit ihrer Körpertemperatur im Schlaf nicht zufrieden. Ein guter Schlafanzug kann helfen, in der Nacht weder zu schwitzen, noch zu frieren. Was du bei der Auswahl dein...