DAS SCHLAFMAGAZIN

Was passiert mit unserem Körper bei Schlafentzug?

Schlaf gehört zu den grundlegendsten Bedürfnissen unseres Körpers – und doch wird er im hektischen Alltag oft vernachlässigt. Was passiert aber eigentlich, wenn wir über längere Zeit nicht mehr aus...

Gehirnzustände im Schlaf

Tiefschlaf, REM-Phase, Einschlafphase – das kennen die meisten. Doch aktuelle Forschungen zeigen: Unser Gehirn durchläuft nachts nicht nur ein paar simple Schlafphasen, sondern eine Vielzahl unters...

Schlaf im Zeitalter von Smartphone & Netflix

Noch eine Folge, noch ein Video, noch kurz Instagram checken – und plötzlich ist es weit nach Mitternacht. Digitale Medien sind aus unserem Alltag kaum wegzudenken, besonders abends, wenn endlich Z...

Was wir vom Schlafverhalten der Tiere lernen können

Du schläfst zu wenig, zu unruhig oder wünschst dir mehr Tiefschlaf? Dann lohnt sich ein Blick in die Natur – genauer gesagt: in die Tierwelt. Denn dort begegnen uns faszinierende Schlafstrategien, ...

Jetlag überwinden

Du landest endlich an deinem Reiseziel – aber anstatt energiegeladen die neue Umgebung zu erkunden, fühlst du dich müde, gereizt und völlig aus dem Rhythmus? Willkommen, Jetlag. Wer über mehrere Ze...

Chronotypen verstehen: Wann ist deine perfekte Schlafenszeit?

Du fühlst dich morgens wie gerädert – obwohl du „genug geschlafen“ hast? Oder wirst abends einfach nicht müde, obwohl du früh raus musst? Dann lohnt sich ein Blick auf deinen Chronotyp. Denn dein i...

Digitaler Detox

Ob noch schnell Nachrichten checken, durch Social Media scrollen oder eine Serie schauen – digitale Geräte gehören für viele zur Abendroutine. Doch gerade abends kann zu viel Bildschirmzeit zur ech...