DAS SCHLAFMAGAZIN

Kreatin und Schlaf

Kreatin und Schlaf

Kreatin gilt unter Sportlern als Wundermittel zur Steigerung von Leistung, Muskelwachstum und Regeneration. Dass Kreatin aber auch unseren Schlaf p...

Schlafen bei Hitze – 6 Expertentipps

Sommer, Sonne, Schlaflosigkeit! Mit der Hitze am Tag steigen auch die Temperaturen in der Nacht und stören einen erholsamen Schlaf. Entdecke hier, ...

Warum gähnen wir?

Gähnen gilt als Zeichen für Müdigkeit und Schlafmangel. Über die Ursache und Bedeutung des natürlichen Atemreflexes gibt es zahlreiche Theorien, ab...

Somniloquie: Wieso sprechen wir im Schlaf?

Viele Menschen reden unbewusst während des Schlafs. Das Sprechen im Schlaf gilt grundsätzlich als harmlose Verhaltensauffälligkeit. Aber warum red...

Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel

Melatonin gilt als Wundermittel für den guten Schlaf. Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin können effektiv gegen Schlafstörungen, Einschlafprobl...

Die Passionsblume – Natürliche Hilfe für Entspannung & Schlaf

Die Passionsblume ist besonders bekannt für ihre beruhigende, angst- und krampflösende Wirkung und gilt als pflanzliches Heilmittel gegen Schlafst...

Die häufigsten Schlafstörungen – Ursachen und Erste Hilfe

Jeder fünfte Deutsche leidet unter Schlafstörungen und besonders Ein- und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet. Schlafstörungen entstehen aus ...

Ashwagandha – Die Heilpflanze im Überblick

Ashwagandha – Die auch als Schlafbeere bezeichnete Heilpflanze gilt als vielseitiges Superfood mit zahlreichen positiven Effekten auf unsere Gesun...

Schlaf- und Chronotypen im Überblick

Bist du eher Frühaufsteher oder Nachteule? Ob wir am frühen Morgen hellwach sind oder erst abends wirklich aktiv werden, hängt hauptsächlich von u...

smartsleep Schlafmagazin Tipps und Hilfe gegen Schnarchen und Atemprobleme

Die einfachsten Tipps gegen Schnarchen

Etwa jeder Dritte schnarcht im Schlaf und stört dabei nicht nur die Nachtruhe des Partners, sondern mindert auch die eigene Schlafqualität. Häufig ...

Besser entspannen – 5 beruhigende Pflanzenextrakte

Mehr als 60 % der Deutschen fühlen sich im Alltag gestresst. Neben zahlreichen negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden stört Stress...

Schlaf-Tipps für Allergiker

Allergiker haben besonders im Frühling mit starker Müdigkeit, Schnupfen oder Hustenanfällen zu kämpfen. Darunter leidet auch der nächtliche Schlaf,...

Das Schlafhormon Melatonin

Melatonin gilt als Wunderwaffe gegen Schlafstörungen. Das Schlafhormon spielt eine zentrale Rolle in unserem Organismus, steuert den Schlaf-Wach-R...