DAS SCHLAFMAGAZIN

Herbstbeginn & Schlaf: So beeinflusst die neue Jahreszeit deinen Schlaf

Der Herbst beginnt – und mit ihm verändert sich nicht nur die Natur. Die Tage werden kürzer, morgens bleibt es länger dunkel und am Abend verschwindet die Sonne immer früher. Vielleicht merkst du ...

Warum gähnen wir?

Fast jeder kennt es: Man sitzt in einem Meeting, im Unterricht oder gemütlich auf dem Sofa – und plötzlich reißt man den Mund weit auf und gähnt. Oft folgt direkt die nächste Person. Und noch eine....

Alte Schlafregeln, die heute nicht mehr gelten

Schlaf begleitet uns ein Leben lang – und doch halten sich kaum irgendwo so viele Mythen wie rund ums Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen. Viele der bekannten Schlafregeln haben wir irgendwann...

Soulfood für guten Schlaf

Wenn die Tage kürzer werden und die Kälte draußen anklopft, wächst unser Bedürfnis nach Wärme, Geborgenheit – und gutem Essen.Im Winter sehnt sich der Körper nach Gerichten, die nicht nur satt mach...

Geräusche und Schlaf

Schlaf ist eine der wichtigsten Ressourcen für unsere Gesundheit. In dieser Zeit regeneriert unser Körper, das Gehirn verarbeitet Erlebnisse und Emotionen, und wir schöpfen Kraft für den nächsten T...

Bye Bye Doomscrolling – Hallo Tiefschlaf

Wir alle kennen das Szenario: Eigentlich wollten wir schon längst schlafen, aber da liegt das Handy neben uns – und mit einem Wisch sind wir wieder in der Welt von TikTok, Instagram oder endlosen N...

Luzides Träumen: Kontrolle über deine Träume – geht das wirklich?

Im Traum fliegen, mit Promis reden oder Ängste überwinden – und dabei ganz genau wissen, dass man träumt? Genau das ist beim luziden Träumen möglich. Was für viele wie Science-Fiction klingt, ist w...