Pourquoi les voyages de rêve hypnotiques améliorent le sommeil

Les voyages de rêve hypnotiques ont un effet relaxant et nous permettent d'échapper au stress du quotidien. Mais cela peut-il aussi améliorer le sommeil ? La coach mentale Beatrix Michels-Grötzsch explique pourquoi les voyages de rêve hypnotiques facilitent l'endormissement et constituent le rituel du soir parfait.

Table des matières

1. Problèmes persistants pour s'endormir
2. Qu'est-ce que l'hypnose ?
3. Comment fonctionne un voyage de rêve hypnotique ?
4. Voyages de rêves hypnotiques pour un meilleur sommeil
5. N'ayez pas peur de l'hypnose
6. Conclusion

1. Problèmes permanents d'endormissement

Chacun de nous connaît le sentiment d'avoir « mal dormi ». Ceci est tout à fait normal et a différentes raisons. Parfois, un rhume arrive ou un examen important nous rend agités. C'est désagréable, mais ça passera. Cela devient plus difficile pour ceux qui « n’ont tout simplement pas bien dormi depuis longtemps.« 

Beatrix Michels-Grötzsch est coach mentale et hypnose et experte dans le domaine de la santé mentale. Elle conseille ses clients en tant que coach mental depuis plus de 15 ans et découvre à plusieurs reprises que les difficultés mentales vont de pair avec les problèmes de sommeil. Et ce n’est que rarement, comme elle l’a constaté, que la cause en est la santé physique. Néanmoins, elle recommande toujours de discuter des problèmes de sommeil avec un médecin.

Dans la plupart des cas connus de Beatrix Michels-Grötzsch, les raisons d'un mauvais sommeil persistant résident dans la vie quotidienne. Le stress professionnel, nos propres attentes ou inquiétudes et peurs nous privent de sommeil. Et ce qui est fatal, c'est qu'on tombe de plus en plus dans cette insomnie. Bientôt, la peur de « ne pas pouvoir dormir » devient notre plus grand ennemi.

Afin d'améliorer la relaxation et le sommeil, Beatrix utilise à plusieurs reprises des éléments hypnotiques dans son travail.

2. Qu'est-ce que l'hypnose ?

L'hypnose est un processus par lequel vous atteignez un état de relaxation profonde. Dans cet état, appelé transe, vous êtes à la fois profondément détendu et très concentré. L’esprit conscient, comme on peut le décrire, est « arrêté » et l’esprit subconscient peut mieux absorber les suggestions.

Surtout en cas d'agitation intérieure, difficultés à s'endormir ou à rester endormi, soutien hypnotique, par ex.b un voyage onirique hypnotique, prouvé comme un moyen efficace et bénéfique pour un meilleur sommeil. D'après sa propre expérience, Beatrix peut même déterminer que l'hypnose peut non seulement résoudre très rapidement, mais aussi de manière permanente, les troubles du sommeil de longue date. Bien entendu, cela nécessite toujours une discussion détaillée sur l’anamnèse.

3. Comment fonctionne un voyage de rêve hypnotique ?

Les voyages de rêve hypnotiques peuvent être considérés comme une forme légère d’hypnose. Ils ont un effet relaxant et permettent de se transporter mentalement dans des lieux et d'oublier le quotidien. La différence avec l'hypnose réside, entre autres, dans le fait que l'hypnose vous met dans un état de transe profonde, tandis que dans le voyage onirique, vous êtes transporté dans un monde fantastique.

Lors d'un voyage de rêve ou de fantaisie vous êtes généralement guidés par un coach ou un accompagnement auditif. Vous vous concentrez sur votre imagination intérieure et visuelle et vous imaginez être n'importe où. Par exemple, sur une plage ensoleillée ou dans une clairière tranquille. Dans cet état de transe légère, réalité et imagination se confondent, créant une expérience mentale intense. Les suggestions positives affaiblissent alors les sentiments négatifs, vous rendant plus détendu et optimiste. Et le corps commence également à se détendre : la respiration et le rythme cardiaque ralentissent, la tension artérielle chute.

4. Voyages de rêve hypnotiques pour un meilleur sommeil

Si Le stress, les peurs et les inquiétudes sont responsables de notre incapacité à nous calmer et à dormir, ces états de transe hypnotique peuvent avoir un effet relaxant et somnifère et contribuer en douceur à rendre le sommeil à nouveau plus réparateur.

Parce que la relaxation mentale obtenue grâce à une transe peut briser le cycle du stress mental. Les lieux de détente que l'on retrouve dans un voyage hypnotique vous permettent de quitter facilement le carrousel de pensées le soir et d'atteindre un lieu de paix et de détente.

Cela facilite l'endormissement et garantit un sommeil profond et réparateur. À chaque voyage de rêve hypnotique, cette sensation de bien-être devient de plus en plus courante et vous apprenez à rester plus détendu pendant la journée dans des situations stressantes ou difficiles.

5. N'ayez pas peur de l'hypnose

Beaucoup de gens connaissent ce qu'on appelle « l'hypnose de spectacle » grâce à la télévision et lorsqu'ils entendent le mot hypnose, ils pensent à un état complètement incontrôlable dans lequel on est à la merci de toutes les influences extérieures. Ce « spectacle d’hypnose » n’a pas grand-chose à voir avec un voyage onirique hypnotique. Ce qui était autrefois considéré comme du « charabia mystique » est désormais également reconnu dans la science. De nombreuses études prouvent l’efficacité de la thérapie par l’hypnose.

Les voyages de rêve hypnotiques utilisent ces éléments efficaces de l’hypnose. Les instructions ne vous contrôlent pas, mais vous donnent plutôt des suggestions que vous pouvez mettre en œuvre à votre guise dans votre imagination intérieure. Cela peut vous aider à mieux dormir de manière naturelle et à vivre la vie moins stressé.

Si vous souhaitez tenter un voyage de rêve hypnotique, vous trouverez de superbes instructions auditives de Beatrix avec lesquelles elle vous accompagnera dans votre voyage de rêve. Essayez-le maintenant ➨

6. Conclusion

• L'hypnose est un processus dans lequel vous entrez dans un état de relaxation profonde (transe).

• Avec un voyage de rêve hypnotique, vous pouvez entrer dans une transe légère qui a un effet relaxant, réduisant le stress et somnolent. Cela peut favoriser la relaxation mentale et l’endormissement.

• Les voyages de rêve hypnotiques n'ont rien à voir avec la célèbre hypnose de spectacle et sont largement inoffensifs.

Bonjour et à bientôt !