Consejos de expertos para el sueño y la salud

¡Consejos reales de expertos para el sueño y la salud! Nuestros profesionales del sueño y la salud comparten sus conocimientos científicos y hablan sobre temas y tendencias interesantes en las áreas del deporte, la salud, el sueño y el manejo del estrés.

 Tabla de contenido

1. Las facetas del sueño
2. El experto en sueño y regeneración – Dr. Markus Dworak

1. Las facetas del sueño

Dormir bien es valioso y uno de los requisitos previos más importantes para nuestra salud y bienestar diario. Pero todos sabemos que no siempre es fácil conseguir un sueño lo suficientemente reparador, porque la fase de "sueño" es sensible y depende de numerosas influencias internas y externas. Nuestro estado físico y mental individual, el entorno para dormir y nuestras rutinas de sueño desempeñan un papel crucial para garantizar que nos mantengamos saludables en la vida cotidiana y nos regeneremos de manera óptima por la noche mientras dormimos. Sin embargo, debido a la multitud de influencias, puede resultar difícil saber qué podemos hacer exactamente para garantizar una noche verdaderamente reparadora y un comienzo del día descansado.

Con la revista sobre el sueño y nuestro podcast queremos brindarte consejos y no solo mantenerte entretenido, sino también brindarte información útil, consejos y trucos sobre el sueño y la salud, ¡ahora aún más intensivos! A partir de ahora, destacados expertos de los campos de la medicina del sueño, las ciencias del deporte y la neurociencia nos apoyarán en el desarrollo de productos. Juntos analizamos datos interesantes, explicamos fenómenos interesantes y recopilamos consejos de verdaderos expertos sobre temas de salud corporal, salud mental, nutrición, fitness y mucho más.

Todos los expertos de un vistazo

2. Nuestro experto en sueño y regeneración – Dr. Markus Dworak

Markus es nuestro experto en las áreas de regulación del sueño, metabolismo y nutrientes. Ahora podrá descubrir por qué el tema del sueño se ha vuelto tan importante para él y por qué creó el grupo de expertos.

Markus, el sueño juega un papel muy especial en tu vida. ¿Por qué?

Siempre me ha interesado la cuestión de por qué todo ser vivo tiene que pasar gran parte de su vida durmiendo, una etapa en la que uno está completamente a merced del entorno externo y que a primera vista parece como si uno no hace nada? Pero si observamos más de cerca el sueño, nos damos cuenta del importante papel que desempeña en nuestra salud y bienestar y de cuántos procesos, p.b Nuestros hábitos alimentarios están influenciados por nuestros hábitos de sueño. Esto realmente me fascina y fue también la fuerza que me impulsó a trabajar en este tema durante años y, basándose en los conocimientos adquiridos, fundar la marca smartsleep, bajo la cual desarrollamos continuamente productos eficaces y de alta calidad para un mejor sueño para jóvenes y mayores.

¿Cuáles son sus áreas de especialización en materia de sueño?

En mi carrera científica he estudiado cómo se regula nuestro sueño y por qué necesitamos dormir. También estaba muy interesado en los efectos del deporte, los medios de comunicación y los hábitos alimentarios sobre el sueño y también he realizado varios estudios al respecto. Nuestro estudio sobre el consumo de medios y el sueño incluso apareció en el New York Times.

¿Por qué es importante para usted el panel de expertos?

El progreso y la aparición de nuevos conocimientos avanzan rápidamente. Para que podamos abordar las áreas importantes de la salud, el sueño, el deporte, el fitness, la edad, etc. Para seguir generando contenidos y productos de alta calidad y con base científica, necesitamos conocimientos en muchas áreas especializadas. Precisamente por eso hemos creado nuestro grupo de expertos, en el que expertos científicos de alto nivel pueden compartir con nosotros las últimas tendencias y descubrimientos.

¿Tus 3 consejos más importantes para dormir bien por la noche?

- Una rutina de cama saludable

- Un ambiente adecuado para dormir

- Ejercicio suficiente y una dieta saludable

¡Saludos y esperamos las próximas publicaciones!