¡5 razones por las que dormir bien te hace bella!

¿Realmente puedes dormir bien? Los médicos e investigadores ahora están seguros: el sueño reparador realmente existe. Porque no es sólo nuestra piel la que se regenera cuando dormimos.Nombramos 5 buenas razones por las que el sueño promueve la belleza y asegura una apariencia radiante.

 Tabla de contenido

1. Belleza y sueño
2. Cinco buenas razones por las que dormir promueve la belleza
3. Nuestra recomendación

4. Conclusión

1. Belleza y sueño

Cada día estamos expuestos a numerosas influencias externas que ejercen mucha presión sobre nuestra piel e influyen en nuestra apariencia. Por la noche, cuando descansamos y dormimos, se producen importantes procesos de regeneración.

Los científicos suecos han demostrado que el infame “sueño reparador” no es un mito. Fotografiaron a los sujetos de prueba después de ocho horas de sueño y después de sólo cinco horas de sueño. La mayor duración del sueño hizo que los sujetos de prueba parecieran más atractivos para los evaluadores.

2. 5 buenas razones por las que dormir promueve la belleza

#1 Las hormonas del crecimiento se liberan durante el sueño

Las fases de sueño profundo poco después de quedarse dormido son particularmente importantes porque “los propios sistemas de reparación del cuerpo están particularmente activos durante este tiempo. Se liberan hormonas de crecimiento, que también se conocen como fuente de hormonas de la juventud", dice el fundador de smartsleep y experto en sueño, el Dr. Markus Dworak. Las llamadas hormonas del crecimiento humano (HGH) participan en casi todas las funciones de nuestro cuerpo, controlan la renovación celular, la producción de enzimas y ayudan a formar tejido conectivo. Cuanto mejor sea la calidad del sueño, más HGH se podrá liberar y mejor se podrá regenerar la piel, el cabello, las uñas y los tejidos. Esto mantiene el tono y la elasticidad de la piel y regula el contenido de humedad.

#2 El sueño desintoxica el cuerpo

Durante la fase de descanso nocturno, las sustancias nocivas se descomponen en el cuerpo y el valor del pH vuelve a un nivel alcalino. Nuestros cuerpos se limpian y desintoxican neutralizando y descomponiendo los ácidos, toxinas y toxinas que se crearon durante el día o que el cuerpo absorbió durante el sueño. Esto crea las mejores condiciones para una piel sana.

#3 El sueño fortalece la barrera protectora de la piel

Durante el sueño, aumenta la cantidad de células inmunes en el cuerpo, que también son responsables de formar una barrera de defensa en la piel. Esto es necesario para proteger contra la radiación ultravioleta y otras influencias ambientales dañinas y es importante para mantener una apariencia externa saludable. Durante el sueño, las células de la piel también estimulan la producción de antioxidantes protectores, que protegen nuestras células del estrés oxidativo, es decir, de la destrucción provocada por sustancias agresivas.

#4 La falta de sueño promueve el envejecimiento de la piel

Dormir bien es importante no sólo para promover los efectos positivos, sino también para prevenir las consecuencias negativas de la falta de sueño. Los estudios demuestran que después de una sola noche de insomnio, el contenido de humedad de la piel disminuye y sus barreras protectoras son menos capaces de regenerarse. La falta persistente de sueño interrumpe los procesos naturales de recuperación porque se produce cada vez más la hormona del estrés, el cortisol. Promueve la descomposición del colágeno y estimula la producción de grasa y sebo en la piel, lo que puede provocar la obstrucción de los poros y las espinillas. Como resultado, la piel se seca y se vuelve pálida, opaca y fina. El cortisol también acelera el envejecimiento de la piel y favorece la formación de arrugas.

#5 Las personas que descansan bien tienen un carisma positivo

Lo bien que dormimos afecta en última instancia a nuestro estado de ánimo y bienestar. Quien se despierta bien descansado y renovado suele estar de mejor humor, más resistente al estrés y más seguro de sí mismo. ¿Y qué nos hace más bellos que una fuerte confianza en nosotros mismos y una sonrisa genuina en los labios?

3. Nuestra recomendación

Bueno, ¿estás convencido? Un sueño suficientemente largo y reparador constituye la base esencial para una apariencia sana y atractiva y es la fase más importante para proteger y mantener la propia belleza.

Consejo: Recomendamos aprox. 7 - 8 horas de sueño. Son especialmente importantes las fases de sueño profundo, que tienen lugar principalmente en las primeras tres o cuatro horas después de conciliar el sueño.

4. Conclusión

• Durante el sueño, se regeneran, reparan y renuevan importantes rasgos de belleza como la piel, el cabello, las uñas y el tejido conectivo

• Durante la noche, el organismo descompone las sustancias nocivas y construye las barreras protectoras de la piel.

• La falta de sueño conduce a la liberación de hormonas del estrés, inhibe los procesos regenerativos y, por lo tanto, promueve el envejecimiento de la piel y la formación de arrugas

• Un sueño reparador promueve el bienestar y la confianza en uno mismo, garantiza un mejor estado de ánimo y tiene un efecto positivo en su carisma.

 Te ves mejor cuando estás bien descansado ;)