DAS SCHLAFMAGAZIN

Was passiert im REM-Schlaf?

Schlafmagazin Junge Frau schläft und träumt ruhig in der Nacht

Was passiert im REM-Schlaf?

Der REM-Schlaf ist eine der fünf Schlafphasen, die wir jede Nacht durchlaufen und wird häufig als Traumschlaf bezeichnet. Was genau im REM-Schlaf p...

Schlafprobleme bei Depressionen

Fast 90% der depressiven Menschen leiden unter Schlafstörungen. Dabei können Schlafprobleme sowohl eine Folge, als auch Ursache der Depression sein...

Guter Schlaf in der Schwangerschaft

Während einer Schwangerschaft finden viele Frauen keinen erholsamen Schlaf. Warum Schwangere vermehrt unter Schlafstörungen leiden und was sie tun ...

Chronobiologie: Die innere Uhr verstehen

Jeder von uns besitzt eine innere Uhr, die unseren Biorhythmus und das Schlaf-Wach-Verhalten steuert. Wie die innere Uhr funktioniert und warum sie...

Schlafmagazin: Polysomnographie mit Gehirnwellenmessung

Wie funktioniert eine Polysomnographie?

Die Polysomnographie ist die bekannteste Methode zur Untersuchung von Schlafstörungen und findet in speziellen Schlaflaboren statt. Was bei der Pol...

Wie gut schläft man als Experte für gesunde Ernährung?

Anna Hüsing ist Ernährungswissenschaftlerin und gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in ihr Schlafverhalten. Sie erklärt, wie eine gute Ernähr...

Schlafmagazin: Zink für einen besseren und ruhigen Schlaf

Das Spurenelement Zink

Das Spurenelement Zink ist entscheidend für eine gesunde Körperfunktion und einen guten Schlaf! Warum Zink den Stoffwechsel, die Gesundheit und den...

Was bedeutet Achtsamkeit?

Der Begriff Achtsamkeit fällt häufig im Zusammenhang mit Meditation, Entspannung und mentaler Gesundheit. Aber was heißt „achtsam sein“ überhaupt u...

Gehirnwellen und ihre Bedeutung für den Schlaf

Alpha, Theta, Delta – während des Schlafs lassen sich in unserem Gehirn verschiedene Aktivitäten beobachten. Je nach Schlafphase verändern sich da...

Wie gut schläft man als Mental Coach und Hypnosetherapeut/-in?

Beatrix Michels-Grötzsch ist Mental Coach und Hypnosetherapeutin und gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in ihr Schlafverhalten. Sie erklärt,...

Was bedeuten Albträume?

Albträume können wirklich belastend sein und uns weit über den Schlaf hinaus beschäftigen. Wieso sie entstehen, was die schlechten Träume bedeuten ...

Welche Kissenbezüge sind am besten?

Seide, Baumwolle oder Polyester – der Stoff deines Kissenbezugs kann verschiedene Vor- und Nachteile für die Haut, die Haare und die Schlafqualität...

Schlafmagazin: Hypnotische Traumreisen für einen besseren Schlaf

Warum hypnotische Traumreisen den Schlaf verbessern

Hypnotische Traumreisen wirken entspannend und lassen uns aus dem stressigen Alltag entfliehen. Aber kann dadurch auch der Schlaf verbessert werden...