SLEEP GUIDE

Herzlich willkommen bei deinem SLEEP GUIDE! Mit fundiertem Expertenwissen möchten wir dich gezielt dabei unterstützen, deinen Schlaf zu verbessern. In unseren 5 Bausteinen erfährst du, welche Punkte wichtig für einen erholsamen Schlaf sind.

Baustein 1

DIE RICHTIGE SCHLAFROUTINE FINDEN

Eine gute Bettroutine wirkt sich positiv auf unseren Schlaf aus. Achte auf einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, indem regelmäßige Zubettgehzeiten eingehalten werden.

MEHR DAZU

Baustein 2

DIE OPTIMALE SCHLAFUMGEBUNG

Eine geeignete Schlafumgebung ist essentiell für einen guten & erholsamen Schlaf. Wie deine Schlaf-umgebung optimal aussehen sollte, erfährst du in unserem Schlafmagazin.
MEHR DAZU

Baustein 3

DAS RICHTIGE SCHLAFZUBEHÖR

Die richtige Matratze und ein geeignetes Kopfkissen sichern eine bequeme & gesunde Schlafhaltung in der Nacht und haben einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität unseres Schlafs.

MEHR DAZU

Baustein 4

BEWEGUNG & ENTSPANNUNG

Regelmäßige körperliche Aktivität und bewusste Entspannungsrituale fördern das Einschlafen und das Durchschlafen.

MEHR DAZU

Baustein 5

SCHLAFFÖRDERNDE ERNÄHRUNG AM ABEND

Die falsche Ernährung am Abend kann unseren Schlaf negativ beeinflussen. Mit bestimmten Nahrungsmitteln förderst du deinen Schlaf und deine Gesundheit.

MEHR DAZU

SCHLAF GUT!

Viele weitere Tipps & Tricks, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, findest du in unserem Schlafmagazin. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!

ZUM SCHLAFMAGAZIN