DAS SCHLAFMAGAZIN

Schlafstörungen durch Medikamente?

Die Einnahme von Medikamenten kann auch unser Schlafverhalten beeinträchtigen und sogar zu Schlafstörungen führen. Welche Medikamente uns schlechter schlafen lassen können, erklären wir hier.  Inha...

Schadet Zucker dem Schlaf?

Zucker ist ein natürlicher Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Zu viel Zucker schadet allerdings unserer Gesundheit und kann auch den Schlaf stören. Wie Zucker den Schlaf beeinträchtigt und wa...

Das Restless Legs Syndrome (RLS) & der Schlaf

Das Restless Legs Syndrome (RLS) ist eine weitverbreitete Erkrankung, die neben der Gesundheit auch den Schlaf erheblich beeinträchtigt. Warum es bei den Betroffenen zu einem schmerzhaften Bewegung...

Das Vitamin B2 (Riboflavin) & der Schlaf

Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist an zahlreichen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und kann auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Warum eine ausreichende Versorgu...

Experten-Tipps & Übungen gegen Rückenschmerzen nach dem Schlaf

Rückenschmerzen und Nackenverspannungen können nicht nur den Schlaf stören, sondern auch durch einen schlechten Schlaf in der Nacht erst entstehen. Fitness- und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Stephan...

Schlaf-Tipps für ein starkes Immunsystem

Jeden Tag leistet unser Immunsystem Erstaunliches – es schützt vor Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern. Unser Schlaf ist die nahezu wichtigste Voraussetzung für ein optimal arbeitendes ...

L-Tryptophan – Die Aminosäure für Stimmung & Schlaf

Die Aminosäure L-Tryptophan ist an zahlreichen wichtigen Prozessen unseres Körpers beteiligt und beeinflusst unter anderem unsere Stimmung und unser Schlafverhalten. Welche Nahrungsmittel einen gut...