DAS SCHLAFMAGAZIN

White Noise – Helfen Geräusche beim Einschlafen?

Lärmbedingte Einschlafprobleme und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet, denn auch während wir schlafen ist unser Hörsinn immer aktiv. Wie das berühmte „Weiße Rauschen“ auf unseren Körper und ...

Mineralstoffe für einen guten Schlaf

Mineralstoffe sind an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Warum die richtige Mineralstoffversorgung den Schlaf ve...

Das Nervengift Nikotin – Wieso Rauchen den Schlaf stört

Raucher schlafen schlechter – aber warum? Zigarettenrauch und das darin enthaltene Nikotin schaden der Gesundheit und haben einen negativen Einfluss auf unseren Schlaf. Wie Nikotin auf den Körper w...

Das Glückshormon Serotonin

Serotonin ist bekannt für seine positive Wirkung auf die Stimmung und den Schlaf. Aber welche Rolle spielt das Glückshormon wirklich für unsere Psyche und die Gesundheit? Alles Wichtige über den „G...

Duft & Schlaf

Aroma- und Dufttherapien gelten als wirksame Methode gegen Stress, fehlende Entspannung und Schlafstörungen. Wie bestimmte Düfte unseren Schlaf beeinflussen und welche Aromen uns helfen können, erh...

Der ideale Schlafrhythmus

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus fördert den gesunden Schlaf und beugt Schlafstörungen vor. Zeitumstellungen, Nachtdienste oder Fernreisen können den Schlafrhythmus stören und die innere Uhr aus dem...

Deine perfekte Morgenroutine

Morgenroutinen sind ein hilfreicher Begleiter, um mit mehr Motivation in den Tag zu starten. Doch woraus können die festen Rituale bestehen, um nach einem erholsamen Schlaf den optimalen Start in d...