DAS SCHLAFMAGAZIN
Durchschlafstörungen – Warum wachen wir nachts auf?
Jeder vierte Deutsche hat Schwierigkeiten mit dem Durchschlafen. Dass wir nachts immer wieder aufwachen kann unterschiedliche Ursachen haben und sich negativ auf unsere Gesundheit und das Wohlbefin...
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Wie gut schläft ein Schlafexperte?
Wie gut schläft eigentlich ein Schlafexperte? Dr. Alfred Wiater gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in sein Schlafverhalten, verrät seinen wichtigsten Schlaf-Tipp und erklärt, wieso auch der ...
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Das Restless Legs Syndrome (RLS) & der Schlaf
Das Restless Legs Syndrome (RLS) ist eine weitverbreitete Erkrankung, die neben der Gesundheit auch den Schlaf erheblich beeinträchtigt. Warum es bei den Betroffenen zu einem schmerzhaften Bewegung...
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Einatmen, ausatmen – einschlafen! Beruhigende Atemtechniken können bei der Entspannung helfen und das Einschlafen am Abend unterstützen. Wir zeigen dir verschiedene Atemübungen, die besonders gut g...
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Das Vitamin B2 (Riboflavin) & der Schlaf
Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist an zahlreichen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und kann auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Warum eine ausreichende Versorgu...
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Experten-Tipps & Übungen gegen Rückenschmerzen nach dem Schlaf
Rückenschmerzen und Nackenverspannungen können nicht nur den Schlaf stören, sondern auch durch einen schlechten Schlaf in der Nacht erst entstehen. Fitness- und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Stephan...
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Sleep Drinks – Die besten Getränke für einen guten Schlaf
Die warme Milch mit Honig oder der klassische Schlaftee – ein Schlummertrunk am Abend kann entspannend wirken und auf einen ruhigen Schlaf einstimmen. Welche Getränke sich besonders als Gute-Nacht-...
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