DAS SCHLAFMAGAZIN

Wie viel Schlaf brauchen wir?

Schlaf ist unerlässlich für uns und beansprucht aus gutem Grund rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Ob wir morgens erholt erwachen hängt dabei nicht nur von der Qualität, sondern auch von der Daue...

Wie die Ernährung das Einschlafen beeinflusst

Kaum zu glauben, aber wahr: Jeder achte Deutsche leidet unter Einschlafproblemen. Neben zahlreichen Faktoren wie den Schlafgewohnheiten oder sportlicher Aktivität hat auch die Ernährung einen große...

Fit und fröhlich durch den Herbst – 5 Empfehlungen für dich

Müde, schlapp und antriebslos? Vergiss es! Wir haben 5 Empfehlungen, wie du fit und fröhlich durch den Herbst kommst und das Stimmungstief in den kalten Jahreszeiten umgehst.  Inhaltsverzeichnis ...

So fördert Sport den Schlaf!

Ausreichend Schlaf und die richtige Dosis Sport machen uns gesünder und leistungsfähiger. Erfahre hier, wie du deine Trainingseinheit gestalten solltest, um richtig gut zu schlafen!  Inhaltsverzeic...