DAS SCHLAFMAGAZIN
Ashwagandha – Die Heilpflanze im Überblick
Ashwagandha – Die auch als Schlafbeere bezeichnete Heilpflanze gilt als vielseitiges Superfood mit zahlreichen positiven Effekten auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Psyche und den Schlaf. ...
WeiterlesenSchlaf- und Chronotypen im Überblick
Bist du eher Frühaufsteher oder Nachteule? Ob wir am frühen Morgen hellwach sind oder erst abends wirklich aktiv werden, hängt hauptsächlich von unserem Chronotypen ab. Unser Biorhythmus beeinflus...
WeiterlesenBesser entspannen – 5 beruhigende Pflanzenextrakte
Mehr als 60 % der Deutschen fühlen sich im Alltag gestresst. Neben zahlreichen negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden stört Stress auch den Schlaf und begünstigt Einschlafprobleme ...
WeiterlesenAllergiker haben besonders im Frühling mit starker Müdigkeit, Schnupfen oder Hustenanfällen zu kämpfen. Darunter leidet auch der nächtliche Schlaf, es kommt zu Einschlafschwierigkeiten oder häufige...
WeiterlesenRund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf und auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern können – wir träumen jede Nacht. In der Schlafforschung gibt es verschiedene Theorien dazu...
WeiterlesenWir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Das allein zeigt, dass Schlaf eine zentrale Rolle in unserem Leben einnimmt. Und das nicht ohne Grund: Der Schlaf hat viele Funktionen,...
WeiterlesenSchlaf verbessert die sportliche Leistung!
Neujahrsvorsätze: Jeder dritte Deutsche hat sich als Ziel für 2021 gesetzt, mehr Sport zu treiben. Unsere sportliche Leistungsfähigkeit hängt stark mit unserem Schlafverhalten zusammen. Wieso also ...
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