Inhalte

Besser schlafen durch die richtige Ernährung

1. Grundlagen der Ernährung und des Stoffwechsels

Verständnis für die Rolle von Nährstoffen und deren Einfluss auf den Stoffwechsel
Zusammenhänge zwischen Ernährungsgewohnheiten und Schlafqualität

2. Schlaf und Hormonregulation

Auswirkungen des Schlafs auf Hormone, die den Stoffwechsel beeinflussen
Optimierung von Schlafgewohnheiten zur Regulation des Hormonhaushalts

3. Ernährung für einen gesunden Schlaf

Lebensmittel, die den Schlaf positiv beeinflussen
Erstellung von individuellen Ernährungsplänen für besseren Schlaf

4. Stoffwechselaktivierung durch Bewegung

Die Bedeutung von körperlicher Aktivität für einen ausgeglichenen Stoffwechsel und guten Schlaf
Integration von Bewegungsübungen in das Schlafcoaching

5. Fallstudien und Praxisanwendungen

Analyse realer Fälle, um Schlafcoaching-Strategien mit Ernährungs- und Stoffwechselschwerpunkt zu entwickeln
Praktische Übungen zur Integration des Gelernten in den eigenen Berufsalltag

Teilnehmer werden nach Abschluss der Fortbildung in der Lage sein, maßgeschneiderte Schlafcoaching-Programme zu erstellen, die nicht nur den Schlaf verbessern, sondern auch Ernährung und Stoffwechsel positiv beeinflussen. Sie entdecken neue Wege, um ihre Fachkenntnisse zu erweitern und ihren Klienten zu einer ganzheitlichen Gesundheit zu verhelfen!