DAS SCHLAFMAGAZIN

Atemübungen zum Einschlafen

Atemübungen zum Einschlafen

Einatmen, ausatmen – einschlafen! Beruhigende Atemtechniken können bei der Entspannung helfen und das Einschlafen am Abend unterstützen. Wir zeigen...

smartsleep Schlafmagazin: World Sleep Day, Schlafdauer, Schlafgewohnheiten auf der ganzen Welt

World Sleep Day – So schläft die Welt

„Schlaf ist essentiell für die Gesundheit“ – so lautet das Thema des World Sleep Day 2023. Aber wie gut schläft eigentlich die Welt? Wir zeigen dir...

Die progressive Muskelentspannung (PMR) vor dem Schlaf

Besser entspannen und einschlafen! Die progressive Muskelentspannung ist eine bekannte Entspannungsmethode, um Stress und Anspannung zu lösen. Wie ...

Tagesroutinen für eine gute Nacht

Bewegung, Sonnenlicht, Ernährung – wie wir den Tag verbringen hat einen entscheidenden Einfluss auf unser nächtliches Schlafverhalten. Gesundheitse...

Die besser schlafen Messe in Hannover

Mehr Aufmerksamkeit für den Schlaf! Wir haben die erste besser schlafen Messe in Hannover besucht und berichten dir, welche Trends wir rund um den ...

Wie wirken digitale Medien auf den Schlaf?

Digitale Medien sind aus dem heutigen Alltag nicht mehr wegzudenken, aber wie wirken Smartphone, Social Media, Netflix & CO. auf unser Schlafve...

Schlafmagazin Vitamin B2 Riboflavin für einen besseren Schlaf

Das Vitamin B2 (Riboflavin) & der Schlaf

Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist an zahlreichen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und kann auch unseren Schlaf entscheid...

Wie funktionieren Schlaftracker?

Digitale Fitness- und Schlaftracker liegen voll im Trend und gelten als einfaches Hilfsmittel, um das eigene Schlafverhalten zu analysieren und zu ...

smartsleep Schlafmagazin Dehnung, Übungen und Tipps gegen Rückenschmerzen am Morgen nach dem Schlaf

Experten-Tipps & Übungen gegen Rückenschmerzen nach dem Schlaf

Rückenschmerzen und Nackenverspannungen können nicht nur den Schlaf stören, sondern auch durch einen schlechten Schlaf in der Nacht erst entstehen....

Wie wirkt Alkohol auf den Schlaf?

Ein Glas Rotwein am Abend gilt als bewährte Einschlafhilfe, dabei hat Alkohol besonders in größeren Mengen zahlreiche negative Effekte auf den Schl...

smartsleep Schlafmagazin Fitness Krafttraining für besseren Schlaf

Kann Krafttraining den Schlaf beeinflussen?

Krafttraining hält fit und ist gut für die Gesundheit, aber wer viel trainiert, muss auch gut schlafen, um zu regenerieren! Sport- und Gesundheitse...

Experten-Tipps für Schlaf und Gesundheit

Echte Expertentipps für den Schlaf und die Gesundheit! Unsere Schlaf- und Gesundheitsprofis teilen ihr wissenschaftliches Know-How und sprechen übe...

smartsleep Schlafmagazin Schlaftee und Getränke zum Einschlafen und besser schlafen

Sleep Drinks – Die besten Getränke für einen guten Schlaf

Die warme Milch mit Honig oder der klassische Schlaftee – ein Schlummertrunk am Abend kann entspannend wirken und auf einen ruhigen Schlaf einstimm...