Waarom hypnotische droomreizen de slaap verbeteren

Hypnotische droomreizen hebben een ontspannende werking en zorgen ervoor dat we kunnen ontsnappen aan de stress van het dagelijkse leven. Maar kan het ook de slaap verbeteren? Mental coach Beatrix Michels-Grötzsch legt uit waarom hypnotische droomreizen het gemakkelijker maken om in slaap te vallen en het perfecte avondritueel zijn.

Inhoudsopgave

1. Aanhoudende moeite met in slaap vallen
2. Wat is hypnose?
3. Hoe werkt een hypnotische droomreis?
4. Hypnotische droomreizen voor een betere slaap
5. Wees niet bang voor hypnose
6. Conclusie

1. Aanhoudende moeite met in slaap vallen

We kennen allemaal het gevoel dat we slecht geslapen hebben. Dit is volkomen normaal en heeft verschillende oorzaken. Soms voelen we ons onrustig als we verkouden worden of als we een belangrijk examen moeten afleggen. Het is niet leuk, maar het gaat over. Het wordt moeilijker voor degenen die “gewoon al een tijdje niet goed slapen.”

Beatrix Michels-Grötzsch is een mental coach en hypnosecoach en expert op het gebied van geestelijke gezondheid. Ze adviseert haar cliënten al meer dan 15 jaar als mental coach en heeft herhaaldelijk gemerkt dat mentale problemen gepaard gaan met slaapproblemen. En slechts zelden, zoals zij heeft ervaren, ligt de oorzaak hiervan in de fysieke gezondheid. Toch raadt ze altijd aan om slaapproblemen met een arts te bespreken.

In de meeste gevallen die Beatrix Michels-Grötzsch kent, liggen de oorzaken voor aanhoudend slecht slapen echter in het dagelijks leven. De professionele spanning, onze eigen verwachtingen of zelfs zorgen en angsten beroven ons van onze slaap. En het vervelende is dat je steeds meer last krijgt van slapeloosheid. Al snel wordt de angst om niet te kunnen slapen onze grootste vijand.

Om ontspanning en slaap te bevorderen, gebruikt Beatrix in haar werk vaak hypnotische elementen.

2. Wat is hypnose?

Hypnose is een proces waarmee u een staat van diepe ontspanning kunt bereiken. In deze staat, trance genoemd, bent u diep ontspannen en tegelijkertijd zeer geconcentreerd. Het bewuste brein, zoals men het zou kunnen noemen, is ‘uitgeschakeld’ en het onderbewuste brein kan suggesties beter absorberen.

Vooral bij innerlijke onrust, problemen met in slaap vallen of doorslapenHypnotische ondersteuning, bijvoorbeeld een hypnotische droomreis, blijkt een effectief en gunstig middel te zijn voor een betere slaap. Beatrix kan uit eigen ervaring zeggen dat hypnose zelfs langdurige slaapstoornissen niet alleen heel snel, maar ook blijvend kan oplossen. Uiteraard is hiervoor altijd een uitgebreid medisch anamnesegesprek nodig.

3. Hoe werkt een hypnotische droomreis?

Hypnotische droomreizen kunnen worden beschouwd als een milde vorm van hypnose. Ze hebben een ontspannende werking en zorgen ervoor dat u zich mentaal naar bepaalde plekken kunt verplaatsen en de dagelijkse sleur kunt vergeten. Het verschil met hypnose is onder andere dat je bij hypnose in een diepe trance terechtkomt, terwijl je bij een droomreis in een fantasiewereld terechtkomt.

Tijdens een droom- of fantasiereis wordt u meestal begeleid door een coach of een auditieve begeleiding. Je concentreert je op je innerlijke, visuele beeld en stelt je voor dat je op een willekeurige plek bent. Bijvoorbeeld op een zonnig strand of op een rustige open plek in het bos. In deze lichte trancetoestand vervagen realiteit en verbeelding, waardoor een intense mentale ervaring ontstaat.Door positieve suggesties worden negatieve gevoelens verzwakt, wat leidt tot meer ontspannen en optimistischer macht. En ook het lichaam begint te ontspannen: de ademhaling en hartslag vertragen, de bloeddruk daalt.

4. Hypnotische droomreizen voor een betere slaap

Als spanning, angsten en zorgen zijn er verantwoordelijk voor dat we niet kunnen ontspannen en niet kunnen slapen. Deze hypnotische trancetoestanden kunnen een ontspannend en slaapverwekkend effect hebben en op milde wijze helpen om de slaap weer rustiger te maken.

De mentale ontspanning die door een trance wordt bereikt, kan de cyclus van mentale stress doorbreken. De ontspannende plekken die je tijdens een hypnotiserende reis tegenkomt, zorgen er bovendien voor dat je 's avonds de draaimolen van gedachten gemakkelijk achter je kunt laten en een plek van rust en ontspanning kunt bereiken.

Hierdoor valt u gemakkelijker in slaap en geniet u van een diepe, rustgevende slaap. Met elke hypnotische droomreis treedt dit gevoel van welzijn steeds vaker op en leert u om ook overdag, in stressvolle of uitdagende situaties, meer ontspannen te blijven.

5. Wees niet bang voor hypnose

Veel mensen zijn bekend met de zogenaamde ‘showhypnose’ van televisie en denken bij het woord hypnose aan een volkomen oncontroleerbare staat waarin men overgeleverd is aan alle invloeden van buitenaf. Deze ‘showhypnose’ heeft echter weinig te maken met een hypnotische droomreis. Wat ooit als ‘mystieke hocus-pocus’ werd beschouwd, wordt nu ook in de wetenschap erkend. Talrijke onderzoeken bewijzen de effectiviteit van hypnotherapie.

Hypnotische droomreizen maken gebruik van deze effectieve elementen van hypnose. De instructies sturen u niet, maar geven u suggesties die u naar eigen inzicht in de praktijk kunt omzetten. Dit kan ervoor zorgen dat u op natuurlijke wijze beter slaapt en minder stress ervaart.

Als u een hypnotische droomreis wilt proberen, vindt u bij Beatrix geweldige auditieve instructies die u op uw droomreis zullen begeleiden. Probeer het nu ➨

6. Conclusie

• Hypnose is een proces waarbij u in een staat van diepe ontspanning (trance) komt.

• Met een hypnotische droomreis kom je in een lichte trance die een ontspannend, stressverminderend en slaapverwekkend effect heeft. Dit kan de geestelijke ontspanning en het in slaap vallen bevorderen.

• Hypnotische droomreizen hebben niets te maken met de bekende showhypnose en zijn grotendeels ongevaarlijk.

Hartelijke groeten en tot ziens!